Fitnessstudio Fulda Kurse

Paradiso Fitness Fulda Kursplan

Mo

09:00 - 09:45 UhrReha-Sport

Reha-Sport
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Gym 1
 

10:00 - 11:00 UhrBodega Moves

Bodega Moves
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Gym 1
Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
 

17:00 - 17:45 UhrBauch Beine Po

Bauch Beine Po
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Gym 1
Der Klassiker unter den Fitness-Work-Outs
 

17:50 - 18:35 UhrSTEPletics

STEPletics
17:50 - 18:35 Uhr
Ort: Gym 1
 

18:40 - 19:30 UhrIndoor Cycling

Indoor Cycling
18:40 - 19:30 Uhr
Ort: Gym 1
Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training MEHR INFO´S ÜBER INDOOR CYCLING Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training! Für alle, die gerne Rad fahren – Indoor-Cycling bringt die Elemente des Radfahrens ins Studio und macht nicht nur bei schlechtem Wetter irre Spaß. Leicht erlernbare Bewegungsabläufe kombiniert mit Musik – der Rhythmus gibt die Trittfrequenz vor… Alle trainieren zusammen, trotzdem ist jeder individuell erfolgreich!
 

19:35 - 20:35 UhrTAE BO®

TAE BO®
19:35 - 20:35 Uhr
Ort: Gym 1
"komme in unsere Tae Bo Kurse und power dich aus, lerne deinen Köper zu beherrschen und dabei fit zu werden"
 

20:45 - 21:15 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
20:45 - 21:15 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 



Ort: {RAUM}
 



Ort: {RAUM}
 
Di

09:00 - 09:45 UhrReha-Sport

Reha-Sport
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Gym 1
 

10:00 - 10:45 UhrTRX®

TRX®
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Gym 1
TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
 

16:50 - 17:35 UhrRücken-Fit

Rücken-Fit
16:50 - 17:35 Uhr
Ort: Gym 1
Beuge Rückenschmerzen mit einfachen, aber effektiven Übungen vor Rücken Fit / Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen sind seit Jahren das Volksleiden Nummer eins und verursachen sowohl bei Männern als auch Frauen die meisten Fehltage am Arbeitsplatz. Regelmäßiges Training mit geringer bis mittlerer Intensität beugt nicht nur vor, sondern verbessert auch bei Menschen mit bereits vorhandenen Vorschädigungen das persönliche Wohlbefinden. Rücken-Fit ist ein Kurs zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens in Kombination mit koordinativen Übungen.
 

17:50 - 18:50 UhrJumping

Jumping
17:50 - 18:50 Uhr
Ort: Gym 1
Das Workout mit dem Power-Trampolin Ab sofort gibt es den neuen Kurs-Hype „Jumping“ im Paradiso Fulda. Auf speziellen Trampolinen kannst du dich komplett austoben, Jumping macht irre Spaß, powert dich richtig aus, ist dabei gelenkschonend und lässt die Pfunde ganz sicher purzeln. Wir freuen uns auf Euch, lasst euch diesen Spaß nicht entgehen.
 

18:00 - 18:30 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
18:00 - 18:30 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

18:30 - 19:00 Uhrfle-xx Rückgrat Training

fle-xx Rückgrat Training
18:30 - 19:00 Uhr
Ort: Studio
 

19:00 - 19:30 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
19:00 - 19:30 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

19:00 - 20:00 UhrSumbame

Sumbame
19:00 - 20:00 Uhr
Ort: Gym 1
"tanz dich fit" MEHR INFO ÜBER Sumbame Unsere Sumbame-Trainer bringen bei jedem Titel Ihren eigenen Style und entwickeln individuelle Choreografien. Mit viel Spaß und gegenseitiger Motivation, wird Euch richtig eingeheizt, und jeder kommt an seine sportliche Höchstleistung. Philosophie Sumbame ist eine Mischung aus Workout, Aerobic und Tanzelementen. Sumbame arbeitet nicht mit Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie
 

20:30 - 21:15 UhrReha-Sport

Reha-Sport
20:30 - 21:15 Uhr
Ort: Gym 1
 
Mi

09:00 - 09:45 UhrRücken-Fit

Rücken-Fit
09:00 - 09:45 Uhr
Ort: Gym 1
Beuge Rückenschmerzen mit einfachen, aber effektiven Übungen vor Rücken Fit / Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen sind seit Jahren das Volksleiden Nummer eins und verursachen sowohl bei Männern als auch Frauen die meisten Fehltage am Arbeitsplatz. Regelmäßiges Training mit geringer bis mittlerer Intensität beugt nicht nur vor, sondern verbessert auch bei Menschen mit bereits vorhandenen Vorschädigungen das persönliche Wohlbefinden. Rücken-Fit ist ein Kurs zur Kräftigung und Mobilisierung des Rückens in Kombination mit koordinativen Übungen.
 

10:00 - 10:30 Uhrfle-xx Rückgrat Training

fle-xx Rückgrat Training
10:00 - 10:30 Uhr
Ort: Gym 1
 

10:00 - 10:45 UhrBauch Beine Po

Bauch Beine Po
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Gym 1
Der Klassiker unter den Fitness-Work-Outs
 

16:00 - 16:45 UhrReha-Sport

Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Ort: Gym 1
 

17:00 - 17:45 UhrBauch Beine Po

Bauch Beine Po
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Gym 1
Der Klassiker unter den Fitness-Work-Outs
 

17:50 - 18:20 UhrTRX®

TRX®
17:50 - 18:20 Uhr
Ort: Gym 1
TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
 

18:30 - 19:25 UhrTAE BO®

TAE BO®
18:30 - 19:25 Uhr
Ort: Gym 1
"komme in unsere Tae Bo Kurse und power dich aus, lerne deinen Köper zu beherrschen und dabei fit zu werden"
 

19:00 - 19:30 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
19:00 - 19:30 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

19:30 - 20:30 UhrJumping

Jumping
19:30 - 20:30 Uhr
Ort: Gym 1
Das Workout mit dem Power-Trampolin Ab sofort gibt es den neuen Kurs-Hype „Jumping“ im Paradiso Fulda. Auf speziellen Trampolinen kannst du dich komplett austoben, Jumping macht irre Spaß, powert dich richtig aus, ist dabei gelenkschonend und lässt die Pfunde ganz sicher purzeln. Wir freuen uns auf Euch, lasst euch diesen Spaß nicht entgehen.
 
Do

09:00 - 09:30 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
09:00 - 09:30 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

09:00 - 10:00 UhrFlow Yoga

Flow Yoga
09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Gym 1
 

16:00 - 16:45 UhrReha-Sport

Reha-Sport
16:00 - 16:45 Uhr
Ort: Gym 1
 

17:00 - 17:45 UhrTRX®

TRX®
17:00 - 17:45 Uhr
Ort: Gym 1
TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
 

18:00 - 18:50 UhrIndoor Cycling

Indoor Cycling
18:00 - 18:50 Uhr
Ort: Gym 1
Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training MEHR INFO´S ÜBER INDOOR CYCLING Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training! Für alle, die gerne Rad fahren – Indoor-Cycling bringt die Elemente des Radfahrens ins Studio und macht nicht nur bei schlechtem Wetter irre Spaß. Leicht erlernbare Bewegungsabläufe kombiniert mit Musik – der Rhythmus gibt die Trittfrequenz vor… Alle trainieren zusammen, trotzdem ist jeder individuell erfolgreich!
 

18:30 - 19:00 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
18:30 - 19:00 Uhr
Ort: Gym 1
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

19:00 - 19:30 Uhrfle-xx Rückgrat Training

fle-xx Rückgrat Training
19:00 - 19:30 Uhr
Ort: Studio
 

19:00 - 19:55 UhrBodega Moves

Bodega Moves
19:00 - 19:55 Uhr
Ort: Gym 1
Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
 

20:00 - 20:45 UhrTRX®

TRX®
20:00 - 20:45 Uhr
Ort: Gym 1
TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
 
Fr

09:00 - 09:30 Uhrfle-xx Rückgrat Training

fle-xx Rückgrat Training
09:00 - 09:30 Uhr
Ort: Studio
 

10:00 - 11:00 UhrJumping

Jumping
10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Gym 1
Das Workout mit dem Power-Trampolin Ab sofort gibt es den neuen Kurs-Hype „Jumping“ im Paradiso Fulda. Auf speziellen Trampolinen kannst du dich komplett austoben, Jumping macht irre Spaß, powert dich richtig aus, ist dabei gelenkschonend und lässt die Pfunde ganz sicher purzeln. Wir freuen uns auf Euch, lasst euch diesen Spaß nicht entgehen.
 

12:45 - 13:30 UhrReha-Sport

Reha-Sport
12:45 - 13:30 Uhr
Ort: Gym 1
 

16:15 - 16:45 UhrOctane Cross-Circuit

Octane Cross-Circuit
16:15 - 16:45 Uhr
Ort: Studio
Cardio-Training langweilig? Dann hast DU noch nicht an den Octanes trainiert. MEHR ÜBER OCTANE CROSS CIRCUIT® Cardio-Training langweilig? Dann hat er noch nicht an den Octanes trainiert. Im Intervall wird Ausdauer, Problemzonen- und Krafttraining mit Powerblocks trainiert. Ein Herz-Kreislauf stärkender und Muskel straffender Kurs mit extrem hohem Kalorienverbrauch an den Octane Cross-Trainern. Ein Master-Instruktor fordert dir alles ab.
 

17:00 - 18:00 UhrBodega Moves

Bodega Moves
17:00 - 18:00 Uhr
Ort: Gym 1
Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
 

18:15 - 19:15 UhrTriple X Functional

Triple X Functional
18:15 - 19:15 Uhr
Ort: Gym 1
Du wirst nicht aufhören wenn es weh tut, sondern wenn die Übung zu Ende ist. MEHR ÜBER TRIPLE X Bei diesem Kurs ist keine „Mission“ impossible, Hauptsache schweißtreibend und fettverbrennend. Intervall Training mit viel Spaß für jedes Alter, für jeden Trainingszustand. Du musst aber bereit sein, an deine Grenzen zu gehen. Du wirst nicht aufhören wenn es weh tut, sondern wenn die Übung zu Ende ist. Einfaches Funktional-Training als Gruppen-Work-Out, für diesen Kurs gibt es keine Schablone. Alles ist möglich, lass Dich überraschen.
 



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Sa

09:15 - 10:00 UhrReha-Sport

Reha-Sport
09:15 - 10:00 Uhr
Ort: Gym 1
 

11:30 - 12:30 UhrJumping

Jumping
11:30 - 12:30 Uhr
Ort: Gym 1
Das Workout mit dem Power-Trampolin Ab sofort gibt es den neuen Kurs-Hype „Jumping“ im Paradiso Fulda. Auf speziellen Trampolinen kannst du dich komplett austoben, Jumping macht irre Spaß, powert dich richtig aus, ist dabei gelenkschonend und lässt die Pfunde ganz sicher purzeln. Wir freuen uns auf Euch, lasst euch diesen Spaß nicht entgehen.
 

12:45 - 13:45 UhrIndoor Cycling

Indoor Cycling
12:45 - 13:45 Uhr
Ort: Gym 1
Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training MEHR INFO´S ÜBER INDOOR CYCLING Indoor-Cycling ist ein hocheffektives Cardio-Training! Für alle, die gerne Rad fahren – Indoor-Cycling bringt die Elemente des Radfahrens ins Studio und macht nicht nur bei schlechtem Wetter irre Spaß. Leicht erlernbare Bewegungsabläufe kombiniert mit Musik – der Rhythmus gibt die Trittfrequenz vor… Alle trainieren zusammen, trotzdem ist jeder individuell erfolgreich!
 

14:00 - 14:45 UhrTRX®

TRX®
14:00 - 14:45 Uhr
Ort: Gym 1
TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.
 

15:00 - 16:00 UhrKurs-Special der Woche nach Aushang

Kurs-Special der Woche nach Aushang
15:00 - 16:00 Uhr
Ort: Gym 1
 



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Paradiso Beauty & Fitness Club

09:00 - 09:45 Uhr Reha-Sport
10:00 - 11:00 Uhr Bodega Moves
17:00 - 17:45 Uhr Bauch Beine Po
17:50 - 18:35 Uhr STEPletics
18:40 - 19:30 Uhr Indoor Cycling
19:35 - 20:35 Uhr TAE BO®
20:45 - 21:15 Uhr Octane Cross-Circuit
09:00 - 09:45 Uhr Reha-Sport
10:00 - 10:45 Uhr TRX®
16:50 - 17:35 Uhr Rücken-Fit
17:50 - 18:50 Uhr Jumping
18:00 - 18:30 Uhr Octane Cross-Circuit
18:30 - 19:00 Uhr fle-xx Rückgrat Training
19:00 - 19:30 Uhr Octane Cross-Circuit
19:00 - 20:00 Uhr Sumbame
20:30 - 21:15 Uhr Reha-Sport
09:00 - 09:45 Uhr Rücken-Fit
10:00 - 10:30 Uhr fle-xx Rückgrat Training
10:00 - 10:45 Uhr Bauch Beine Po
16:00 - 16:45 Uhr Reha-Sport
17:00 - 17:45 Uhr Bauch Beine Po
17:50 - 18:20 Uhr TRX®
18:30 - 19:25 Uhr TAE BO®
19:00 - 19:30 Uhr Octane Cross-Circuit
19:30 - 20:30 Uhr Jumping
09:00 - 09:30 Uhr Octane Cross-Circuit
09:00 - 10:00 Uhr Flow Yoga
16:00 - 16:45 Uhr Reha-Sport
17:00 - 17:45 Uhr TRX®
18:00 - 18:50 Uhr Indoor Cycling
18:30 - 19:00 Uhr Octane Cross-Circuit
19:00 - 19:30 Uhr fle-xx Rückgrat Training
19:00 - 19:55 Uhr Bodega Moves
20:00 - 20:45 Uhr TRX®
09:00 - 09:30 Uhr fle-xx Rückgrat Training
10:00 - 11:00 Uhr Jumping
12:45 - 13:30 Uhr Reha-Sport
16:15 - 16:45 Uhr Octane Cross-Circuit
17:00 - 18:00 Uhr Bodega Moves
18:15 - 19:15 Uhr Triple X Functional
09:15 - 10:00 Uhr Reha-Sport
11:30 - 12:30 Uhr Jumping
12:45 - 13:45 Uhr Indoor Cycling
14:00 - 14:45 Uhr TRX®
15:00 - 16:00 Uhr Kurs-Special der Woche nach Aushang

Kursbeschreibungen
Mehr Infos zu Fitnessstudio Fulda Kurse

Jumping® Fitness

Jumping® Fitness

Das Workout mit dem Power-Trampolin

Bei „Jumping“ Kurse kannst du dich bei uns im Paradiso Fitnessstudio Fulda komplett austoben. Das gelenkschonende Workout auf den Trampolinen macht nicht nur irre Spaß, du powerst dich dabei auch richtig aus und das lässt die Pfunde ganz sicher purzeln. Bei energiegeladener Musik wird nicht nur dein Herz-Kreislauf-System gepuscht, du trainierst auch fast ausnahmslos alle deine Muskeln. Abnehmen und Spaß sind beim Jumping garantiert!

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TAE BO® das Original

TAE BO® das Original

„Be the best that you can be, on your own level! “

Tempo, Rhythmus, Beats, Schweiß, Spaß – das ist TAE BO®. Die Fitnessstudio Kurse haben Elemente aus Karate, Taekwondo oder Kickboxen vermischen sich mit Group-Fitness- Workout. Schnelle Musik bis 180 bpm und auch mal langsam und intensiv. 800 Kcal pro TAE BO®-Workout fordert so gut wie jeden Muskel in deinem Körper zu 100%. Traue dich! Jeder hat einmal angefangen – TAE BO®, das Fitness-Workout mit Suchtfaktor im Paradiso Fulda

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BODEGA moves®

BODEGA moves®

„Bodyworks meets Yoga“.

BODEGA moves® mixt Elemente eines klassischen Bodyshaping Kurses mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Ein unglaubliches funktionelles Ganzkörperworkout mit garantiertem Fatburningfaktor, das unsere Körpermitte kraftvoll stärkt. Die Rückenmuskulatur wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Dank BODEGA moves ® Kurse wird nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist durch die Integration des Power Yogas mit neuer Energie versorgt.Einer der beliebtesten Fitnessstudio Fulda Kurse.

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Vinyasa Power Yoga® und Flow Yoga

Vinyasa Power Yoga® und Flow Yoga

Dynamisch und kraftvolle Kurse

Vinyasa Power Yoga® und Flow Yoga sind dynamische und kraftvolle Kurse gemixt mit sanft fließender Aktivität und Entspannung. Der kreative Bewegungsfluss wird begleitet von ruhiger Atmung, es entsteht eine Synthese aus Atem und Bewegung.

Die modernen Yoga-Stile stehen für Kraft, Balance und Beweglichkeit, sorgen für Lockerung, Dehnung und Festigung zugleich. Körperübungen (Asanas) und die Yogaatmung (Pranayama) führen zu einem gesunden Körper und entspannten Geist.

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Triple X Functional-Training

Triple X Functional-Training

„Du wirst nicht aufhören, wenn es weh tut, sondern wenn die Übung zu Ende ist“.

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balance, Koordination - bei diesem Kurs ist keine „Mission“ impossible, Hauptsache schweißtreibend und fettverbrennend. Intervall Training mit viel Spaß für jedes Alter, für jeden Trainingszustand. Du musst in diesem aber bereit sein, an deine Grenzen zu gehen. Einfaches, aber intensives Funktional-Training als Gruppen-Work-Out, für diesen Kurs gibt es keine Schablone. Du liebst diesen Kurs oder wirst ihn hassen, da gibt es nichts dazwischen. Alles ist möglich, lass Dich überraschen.

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Octane Cross Circuit

Octane Cross Circuit

Cardio-Training langweilig? Dann hast du noch nicht Cross-Circuit an unseren Octanes trainiert. Beim Gruppen-Workout mit Instruktor an den Cross-Trainer und Elliptern trainierst du im Intervall Ausdauer und Kraft. Die extra Powerblocks an den Cardio-Geräten fordern dir alles ab. Nur 30 Minuten? Ein Kurs für Sie und Ihn mit extrem hohem Kalorienverbrauch, der dir alles abfordert!

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Rücken Fit Kurse Fulda

Rücken Fit Kurse Fulda

Bewegungsmangel und oft einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur schwach werden. Dadurch entstehen Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden oder Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Rücken-Fit ist das optimale Fitnesstraining zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Angeleitete Übungen auf der Matte, mit einem Ball oder Kurzhanteln werden rücken- und gelenkschonend ausgeführt, der Kursleiter achtet besonders auf die korrekte Übungsausführung!

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Fle-xx Rückgrat Training

Fle-xx Rückgrat Training

Alltags-Belastungen sowie zu viel Sitzen und die dadurch entstehenden Muskelverkürzungen sind häufig die Ursachen von Rückenschmerzen. Im fle-xx Kurs werden diese verkürzten Muskeln wieder gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Die Entlastung der Gelenke durch mehr Muskellänge führt bei den meisten Teilnehmern mit Rückenproblemen zu einer schnellen Linderung von Schmerzen bis hin zu zur vollständigen Schmerzfreiheit. Das von Ärzten empfohlene Faszien-Training im fle-xx Rückgrat-Konzept dauert maximal 30 Minuten, schon nach wenigen Kurseinheiten wirst du deutlich beweglicher sein und dein Körper sich geschmeidiger anfühlen.

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TRX®

TRX®

TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

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STEPletics

STEPletics

STEPletics ist ein effektives Workout, um deine Fitness zu verbessern, abzunehmen und Muskulatur aufzubauen. Leicht zu lernende Choreographien auf und neben dem Stepper zu fetziger Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Ein Kurs, in dem du ordentlich Kalorien verbrennst. Für Beine, Po und viele andere Muskelgruppen, aber auch zur Verbesserung deiner Koordination.

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B.B.P - Bauch, Beine und Po

B.B.P - Bauch, Beine und Po

Wer kennt nicht diese Problemzonen: Bauch, Beine und Po. Du hättest gerne auch einen schönen Po, flachen Bauch und straffe Beine? Dann starte jetzt deinen Angriff auf die Problemzonen, denn die effektiven und einfach ausführbaren Übungen sind genau das richtige für dich. Nicht umsonst ist B.B.P der Intensivkurs für die schönsten Kurven und ein „echter Klassiker“. Was du aber wissen musst: Von nichts kommt nichts. 

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Indoor-Cycling

Indoor-Cycling

Vom Anfänger bis zum „Profi“ können gemeinsam trainieren und Spaß haben!

Hocheffektives Cardio-Training für alle, die gerne Rad fahren – Indoor-Cycling bringt die Elemente des Radfahrens ins Studio und macht nicht nur bei schlechtem Wetter irre Spaß. Einfach mitmachen, der Rhythmus der Musik gibt die Trittfrequenz vor…

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Sumbame

Sumbame

Sumbame ist eine Mischung aus Workout, Aerobic und Tanzelementen, du folgst einfach dem Flow der Musik. Kein Zählen von Takten notwendig. Mit viel Spaß und gegenseitiger Motivation, wird dir richtig eingeheizt und jeder kommt mit viel Spaß an seine sportliche Höchstleistung.

Unsere Sumbame-Trainer bringen bei jedem Titel Ihren eigenen Style und entwickeln individuelle Choreografien. Tanz dich einfach fit.

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